¿Eres un profesional independiente? Esto podría significar que tienes más tiempo libre para ti. Después de todo, trabajar desde casa significa no perder el tiempo viajando, ¿verdad? Quizá tienes control sobre dónde y cuándo puedes trabajar, pero la libertad de un profesional independiente también tiene altibajos.

Esta libertad incluye la capacidad de trabajar bien más de 8 horas al día y elegir múltiples clientes con grandes solicitudes. Cuando esto sucede, tu equilibrio trabajo-vida puede verse afectado. Quizás un cliente tenga un gran evento por venir para el que necesite muchos diseños y  te tome 10 horas al día…o más. Te encuentras perdiendo el sueño. Estás sacrificando una dieta saludable por comidas rápidas y convenientes, habiendo perdido el tiempo para cocinar.

¿Qué debes hacer cuando estás terriblemente abrumado pero quieres mantenerte física y mentalmente saludable y alerta? No es fácil, pero hay muchos recursos para ayudarte.

 Agiliza tu proceso de trabajo

Primero, ve si puedes reducir la carga de trabajo al menos un poco. Hay muchas aplicaciones diseñadas para optimizar y mejorar tu productividad, reduciendo el tiempo dedicado a trabajar. Una de esas aplicaciones es Feedly, un sitio que agrega todas las publicaciones de blog nuevas en los sitios que visitas. Esto podría reducir el tiempo de cambiar de un sitio a otro, cargar páginas nuevas y tratar de recordar qué sitio deseas visitar.

Si la comunicación está retrasando tu tiempo, es posible que desees consultar Slack para un chat común. Puedes ser más informal en un chat grupal, sin necesidad de enviar un saludo y “sinceramente” con cada mensaje. No es probable que las comunicaciones importantes se oculten como en el correo electrónico, y se puedes buscar en todo el texto. Agregar emojis y no te preocupe por los errores tipográficos. Asana y Trello son aplicaciones que ayudan a administrar proyectos digitalmente para que puedas acceder a todos los detalles que necesitas para tus tareas en un solo lugar. CloudApp puede ayudarlo a compartir información con otros de una manera más visual, por ejemplo, haciendo capturas de pantalla y grabando video desde tu pantalla. Esto puede ayudarte a ti y a tus clientes a entenderse más fácilmente.

Manten tu vida personal organizada

Probablemente ya conozcas estas aplicaciones, ya que tus clientes probablemente las usen o algo similar. Si deseas llevar a la organización a un nivel superior, consulta las aplicaciones de tareas como Things o Todoist. Estos son más para tu vida personal y solo para que tu los veas. Anota todas las tareas que necesitas hacer, desde cosas pequeñas como pasar la aspiradora por la sala de estar hasta cosas grandes como dar un discurso en una conferencia, y las aplicaciones se asegurarán de que las haga. O al menos te recuerdarán hacerlo.

Eliminar las distracciones

Si cosas que no están relacionadas con el trabajo, como revisar Instagram, se interponen en tu camino, ¡afortunadamente, también hay aplicaciones para eso! Freedom puede bloquear las redes sociales, las compras, los juegos, lo que sea que a menudo sientas la tentación de perder varios minutos. Limpia tu espacio de trabajo para ayudarte a sentirse más productivo. Los estudios han demostrado que un lugar de trabajo desordenado puede reducir la productividad, ¡así que saca los artículos de limpieza y los contenedores de organización! No deseas pasar tiempo buscando documentos u otros artículos. Un espacio de trabajo desordenado también puede provocar errores, lo que cuesta tiempo adicional para solucionarlo.

¿Tu música te distrae, pero no te gusta el silencio? Escucha música de videojuegos. La música de los videojuegos suele ser bastante suave y libre de canto. Fue creado para ayudar a los jugadores a concentrarse en el juego. También te ayuda a concentrartee en su trabajo y se ha demostrado que aumenta la productividad.

Cuelga notas adhesivas para cosas importantes como acceso directo para que no tengas que hojear los planificadores o las aplicaciones. Recuerda que deseas poder acceder a información crítica lo más rápido posible.

Desestrésate

Los cambios externos no siempre conducen a cambios internos, por eso debes prestar atención a cómo te sientes física y mentalmente. Asegúrate de dormir lo suficiente y tomar descansos regulares. Echa un vistazo a aplicaciones como Headspace para ayudarte a meditar. Si tu sentido del olfato tiene un efecto significativo en tu vida cotidiana, prueba la aromaterapia para aliviar el estrés.

Come bien por menos (¡tanto tiempo como dinero!)

La dieta y el ejercicio de alta calidad deben ser esenciales, pero a veces son lujos para los trabajadores ocupados. Sin embargo, ¡no siempre tienen que serlo!

Puedes realizar cambios en tu vida personal para mantener una mejor salud, lo que lleva a una mayor productividad. Mejora tu dieta incorporando alimentos saludables, limpios y que reducen el estrés, como ciertos tés y chocolates negro. Comer limpio también ayuda con la claridad mental, pero está asociado con la preparación que consume mucho tiempo. Si no tienes tiempo suficiente para preparar comidas deliciosas, saludables y nutritivas, es posible que desees que otros lo hagan por ti. No, no contratarás sirvientes, solo utilizarás los servicios de preparación de comidas que te entregarán las comidas directamente. Si estás dispuesto a invertir el dinero, podrías estar ahorrando alrededor de diez horas a la semana.

Si insistes en cocinar tus comidas tu mismo, aún podrías ahorrar tiempo. Aprende algunas recetas que son nutritivas pero requieren poco tiempo. Pasa una hora los domingos y precocina tu almuerzo o cena durante el resto de la semana. Esta es una actividad común para los entusiastas del fitness.

 Haz algo de ejercicio en menos tiempo

Ahora que hemos mencionado el estado físico, mencionaremos que también se ha demostrado que el ejercicio está fuertemente asociado con el estrés. Pero si estás leyendo esto, ¡probablemente no tengas tiempo para hacer ejercicio! Ir al gimnasio lleva tiempo, ¿no? Es por eso que sugerimos probar ejercicios de peso corporal en casa. No se necesita gimnasio ni equipo sofisticado. Solo tu cuerpo y la voluntad de sudar en tu propia casa.

Si ni siquiera tienes tiempo para eso, trata de mantenerte en forma de todos modos con ejercicios de escritorio. Así es, muévete directamente a tu escritorio. Estos ejercicios no reemplazarán ir al gimnasio, pero son mejores que nada. Si el ejercicio de escritorio se convierte en algo importante para ti, incluso puedes comprar algunos equipos para mejorar tus entrenamientos.

El equilibrio entre el trabajo y la vida es una parte fundamental para vivir una vida sana y feliz. Puede ser difícil de lograr, pero hay muchos recursos disponibles para comenzar a seguir ese camino. Si significa tener más tiempo para pasar con tus amigos y familiares y sentirte y verte mejor, vale la pena consultar algunas sugerencias para mejorar tu calidad de vida en general.

No importa cuánto quieras lograr en tu carrera, no vale la pena sacrificar tu bienestar. Afortunadamente, llevar tu trabajo a un espacio de Coworking  puede ayudar. Aquí en Clustar, estarás rodeado por una comunidad de personas productivas y creativas que reúnen sus habilidades y conocimientos únicos. Eso significa que podría haber alguien allí para ayudarte con el trabajo en el que estás atascado o hacer que te rías para eliminar el estrés. ¡Incluso podría haber alguien dándote consejos para ahorrar tiempo adaptados a tu estilo de vida individual!

El café, el té y el agua gratuita te ahorrarán algo de tiempo corriendo a una cafetería y viceversa.